Zitat Zitat von TheRealOpi
Interessant, wie siehts mit deinem KFA aus? ging der nicht derb nach oben?
20kg Steigerung beim BD in der ZEit, is ja wahnsinn.
das wirklich überraschende ist, dass mein kfa nicht "explodierte". Er hat sich vllt von 13% auf 15% erhöt, aber damit kann ich leben. Ich würde sogar nen kfa von 20% akzeptieren, aber anscheinend verbrennt mein Körper die 1000kcal überschuss doch recht gut. Am 1. April starte ich dann meine erste Diät.

Zu den Kraftwerten: Ich war auch erstaunt, wie krass teilweise die Kraft anstieg (vor allem beim kreuzheben). Ich kann nur jedem empfehlen sich Rippetoe's Prinzipien anzuschauen. (erinnert mich persönlich ein bisschen an Doggcrapp)