Ich war auch erstaunt, wie krass teilweise die Kraft anstieg (vor allem beim kreuzheben).
und gerade bei der übung kann man sehr viel falsch machen und dennoch schwere gewichte heben. dazu kommt das die übung ja den gesamten körper anspricht, daher sind hohe gewichte gut zu bewältigen.da wäre vorsicht geboten.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
und gerade bei der übung kann man sehr viel falsch machen und dennoch schwere gewichte heben. dazu kommt das die übung ja den gesamten körper anspricht, daher sind hohe gewichte gut zu bewältigen.da wäre vorsicht geboten.
Kreuzheben ist meiner meinung nach gar nich so komplex (von der ausführung her). Wenn man eine gewisse Körperspannung besitzt, leicht nachoben schaut und die Stange in absolut jeder Position an der Körpermitte entlangführt, dann gibt es kaum noch dinge die man falsch machen kann.
Zitat von Dicker_Bengel
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