Hi...........Ähnliche gedanken nhatte ich auch.......

Kannst ruhig Am Reffed Obst essen jedoch als reffedefekkt ereichtst du damit nicht.
Zumindenst ist das die mehrheitsmeinung .
Ich finde es aber als psycholgisch wichtig etwas obst zu essen damit
die ernährung langfristig nicht zu eintönig wird.
Und der spass am dieten erhalten bleibt.