BCAA Einnahme + Dosierung

[gaggeis]

ich würd die bcaa nehmen wenn man ne diät macht ansosnsten wenn man nciht auf hohem lvl ist lohnt sich es kaum.

Was hat eine verstärkte PS und ein antikataboler effekt mit dem level zu tun?
Nehme seit anfang des jahres hochdosiert bcaa extra ein und kann eine deutlich verbesserte erholung feststellen.
Kraftzunahme ist auch erhöht.

Nicht auszuschliessen ist aber, das es auch so oder so passiert wäre.

[DJ Rico]

na eigentlich hatte ich ja vor die bcaas nur an trainingstagen zu nehmen.
sollte ich die lieber die ganze woche über einnehmen?
und in welcher dosis den nun? jeder sagt mir was anderes.
es ist mir ja klar, dass sich die menge immer nach mir und meinen zielen richtet,
aber gibts den nicht ne "normale" verzehr empfehlung, wenn mein hauptziel die muskelzunahme ist???

danke

[DJ Rico]

weitere tipps?