Endlich geht auf der Bank mal was voran in letzter Zeit
Letztes Training noch 90 3x5 gedrückt.

Flachbank:
90x5
92,5x5
95x5
100x2

Brustpresse:
45Kg pro Seite
3x12

Dips:
x16
x13

Trizeps am Kabel:
30Kg
x16
x14
x13