hi leute,
bin nun seit 11 monaten wieder im training. habe von 103kg auf 84kg abgespeckt und ja ich war fettsack
vor dem training ohne anzuspannen also einfach das erscheinungsbild.
für das erste bild schäme ich mich, so habe ich november 2010 ausgesehen nachdem ich 15 jahre keinen sport gemacht hatte und mich falsch ernährt habe.
die anderen beiden bilder haben nicht die beste quali da handycam aber ich glaube man kanns noch erkennen.
nunja, bin ja nun schon 43 und habe zum glück nochmal die kurve bekommen und ja ich werde weitermachen solange ich klar denken kann
beine trainiere ich natürlich auch und werden bei bedarf nochmal nachgereicht.



bedanken möchte ich mich noch bei allen die viele tipps über supps und ernährung gepostet, das hat mir sehr geholfen am anfang.
das alles ist natural mit den üblichen freiverkäuflichen supps in deutschland.
lg