Anabole Diät start/verlauf/fragen

[simme]

hallo leute hatte seit 14 tagen jetzt mal wieder einen refeed gemacht beim letzten refeed musst ich nach jeder mahlzeit auf die toilette und gestern ( trotz ca 700 gr kh ) musst ich kein einziges mal. Was heisst das ???? Schläft mein stoffwechsel immer noch ??? Was soll ich machen ??

was soll der Tiolettengang mit dem Stoffwechsel zu tun haben??
1g Glykogen bindet 3g Wasser.
Ergo: das Wasser landet im Muskel, nicht im Klo.
Wieviel hast du getrunken?

Oder meintest du jetzt Stuhlgang?

[Dtox]

ja stuhlgang mein ich. Getrunken hab ich nicht viel 2 liter. Aber das mit dem stuhlgang hat mich i.wie iritiert. Das ist ja eigentlich nicht so.

[Dtox]

Hilfeee. Was soll ich machen leuteeee ???

[H_D]

sehr "schlau" an einem refeed kaum was zu trinken.. "trockene refeeds" sind eher was für profis, nicht für 08-15 typen die scheinbar keine große ahnung haben was sie tun...

es wäre wohl hilfreich, wenn du deinen refeed posten würdest.
wahrscheinlich zu wenig ballastoffe, ansonsten meld dich wenn du mal 2 tage nicht aufm pott warst.

und dafür musst du auch nicht extra nen thread aufmachen

[Dtox]

n 08/15 typ war jeder. Du sicherlich auch mal. Das mit den balaststoffen kann gut sein. Das war bei mir eher ein cheatday als ein refeed. Ich mach heut einfach mit ad weiter und schau sich was so ergibt. Hab ja genug zeit um zu expirimentieren. Ist den der stoff wechsel wieder auf touren oder sollte ich heute eventl. Nochmal kh essen.?? Aber eben komplexe ??? Thx schonmal im voraus

[H_D]

sehr "schlau" an einem refeed kaum was zu trinken.. "trockene refeeds" sind eher was für profis, nicht für 08-15 typen die scheinbar keine große ahnung haben was sie tun...

es wäre wohl hilfreich, wenn du deinen refeed posten würdest.
wahrscheinlich zu wenig ballastoffe, ansonsten meld dich wenn du mal 2 tage nicht aufm pott warst.

und dafür musst du auch nicht extra nen thread aufmachen

ich hab als 08-15 typ aber erst was durchgezogen, nachdem ich mich ausgiebig darüber informiert hab was ich da eigentlich warum und mit welchen zielen mache und was es dabei alles zu berücksichtigen gibt

[Dtox]

Sollte nich irgendein Angriff sein. Ich denke ich habe mich mit dem Thema Anabole diät schon sehr ausgibig auseinandergesetzt. Im forum (Andro...) wo du mir die TCD empfohlen hast. steht nur drin das der Refeed besser läuft wenn man nicht so viel trinkt. Deswegen hab ich mir gedacht ok versuch ich mal.

Zum ( refeed ) :

Wie gesagt ich weiss das der alles andere als den Vorgaben entspricht.

morgens 140 gr. Steinofenbaguette
50 gr. Marmelade
125 gr. Wackelpuding
1 Esslöffel Honig
paar gebrannte Erdnüsse
30 gr. russisch Brot
1/2 himbeer quark Schnecke


und dann den Tag über verteilt :
Magnum Eis
3 Packungen Gummibärchen
ca. 300 gr. verschiedene Nuss kekse
1 Pizza Peperoni

Das wars im grossen und ganzen.

Und jetzt Feuer frei. (macht mich bitte nicht zu arg runter XD )


Was mich etwas wundert, mein Gewicht ist um knapp 1,5 kg gestiegen.
(Sonst waren das immer 3-4 kg wegen dem Wasser.)#popcorn

[Dtox]

@ h_d und simme. Habt ihr vllt ne vermutung für mein problemchen ? Thx schonmal. Hab mich heut mal auf die waage gestellt. Wie gesagt 1,5 kg mehr. Hab heut wieder viele balaststoffe verdrückt und war trainieren. Hoffe das es weiter geht mit der fettverbrennung. Bin gerade mit einem defizit von ca. 900-1000kcal unterwegs. Ab dieser woche werd ich alle 6-8 tage einen refeed machen (sauber). Esse jetzt 3 mal am Tag. Morgens shake mit Öl und nüssen, mittags unterschiedlich und dann noch nachm training. Vor dem training trink ich noch zusätzlich einen kaffee und nimm bcaas. Soll ich noch ein pws mit reinnehmen. ( pwm ist so ca. 90 min nach dem training. Thx schonmal im voraus.

[H_D]

sehr "schlau" an einem refeed kaum was zu trinken.. "trockene refeeds" sind eher was für profis, nicht für 08-15 typen die scheinbar keine große ahnung haben was sie tun...

es wäre wohl hilfreich, wenn du deinen refeed posten würdest.
wahrscheinlich zu wenig ballastoffe, ansonsten meld dich wenn du mal 2 tage nicht aufm pott warst.

und dafür musst du auch nicht extra nen thread aufmachen

50gr champignons, 50 gr Zuchinni, 50 gr. eisbergsalat

leinsamen, flohsamenschalen, gemüse

[Dtox]

Alles klar Thx für die schnelle Antwort. wie gesagt ich werd mal die Mahlzeiten bissle anderst aufteilen, bezüglich mittagessen und Abendessen. Leinsamen hab ich auch da, werd ich mal in Verbindung mit schwarz/ grünem Tee nehmen. und der nächste refeed am sa. wird diesmal sauber durchgezogen. ich überleg mir mal bis do. n refeed Plan und tu den dann posten.

thx bis dahin.