Keine Steigerung mehr !

[Captain Leeroy Sansibar]

wie oben erwähnt ist das mein trainingsplan seit knapp 2 monaten
vorher hatte ich einen anderen und wie du auf meinen fotos sehen kannst super gut aufgebaut und ihn letzten endes gewechselt, weil ich das gefühl habe nichts mehr dazu auf zu bauen . aber ich werde das mit dem intensiveren beintraing ausprobieren

Dann bleib doch bei deinem alten Plan, wo liegt das Problem?

[s_ecretBB]

Dann bleib doch bei deinem alten Plan, wo liegt das Problem?

werde ich auch vor erst bei bleiben
werde dann berichten wenn sich was getan hat

[bush01091979]

Machst zuviel. So wie ich damals. Ich dachte auch mit tausenden von Übungen kann ich mehr rausholen, und dann noch nach 2 stunden Krafttraining 1 h cardio. + hardcore Diät und schon waren alle Muskeln futsch die ich mir schön über JAhre aufgebaut habe... Tja manchmal wird Fleiß nicht belohnt! Manchmal ist weniger mehr!

Jetzt bin ich schon cleverer, weniger Übungen besserer Trainingsplan kontrolle durch Trainingspartner bedeutet mehr Erfolg... Aus Fehlern lernt man...

[s_ecretBB]

Machst zuviel. So wie ich damals. Ich dachte auch mit tausenden von Übungen kann ich mehr rausholen, und dann noch nach 2 stunden Krafttraining 1 h cardio. + hardcore Diät und schon waren alle Muskeln futsch die ich mir schön über JAhre aufgebaut habe... Tja manchmal wird Fleiß nicht belohnt! Manchmal ist weniger mehr!

Jetzt bin ich schon cleverer, weniger Übungen besserer Trainingsplan kontrolle durch Trainingspartner bedeutet mehr Erfolg... Aus Fehlern lernt man...

also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche wegstreichen?

[s_ecretBB]

also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche wegstreichen?

und ich finde 4übungen pro muskel ist ganz und garnicht zuviel