5x5 starting strength

[macmeier]

Der Plan ist gut.

[süßafratz]

die einzige frage die sich mir noch stellt ist warum empfohlen wird beim Rudern mi mehr gewicht zu strarten als beim Bankdrücken. Außerdem denke ich das man bei einer Übung wie military press relativ fix, im Vergleich zu den anderen Übungen, sein limit erreichen wird?

[Jamalhal]

die einzige frage die sich mir noch stellt ist warum empfohlen wird beim Rudern mi mehr gewicht zu strarten als beim Bankdrücken. Außerdem denke ich das man bei einer Übung wie military press relativ fix, im Vergleich zu den anderen Übungen, sein limit erreichen wird?

Ich bin ja selbst noch Anfänger, aber ich dachte es wäre normal, dass man beim Rudern ein bisschen stärker ist als beim Bankdrücken. Kann auch immer ein paar Kilos mehr rudern als drücken.

[macmeier]

Ich würde es beim Rudern nicht übertreiben mit den Gewichten, weil man sonst wahrscheinlich stark abfälscht und mit Schwung rudert

Vorsicht auch mit den Kniebeugen: immer gut aufwärmen; ich tat dies nicht und bekam ziemliche Probleme mit der Hüfte.

[:'D]

Ich verstehs auch nicht beim 45 Grad rudern schaff ich weniger Gewicht, als beim Bankdrücken. Beim 90 Grad rudern sieht das natürlich ganz anders aus. Ich denke man sollte lieber weniger Gewicht nehmen und dafür komplett ohne Schwung arbeiten und sich auch auf den Lat konzentrieren.

[süßafratz]

vorgebeugtes Rudern mit dem oberkörper parallel zum boden oder würdet ihr ne etwas aufrechtetere Position druchführen ? wie ist die in diesem Video gezeigte Ausführung

http://www.youtube.com/watch?v=TZLCvXbej_Q

[:'D]

Parallel zum Boden.