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4 Stück sind 3 Gramm? Also eine 750 mg?
Nimm 3 Gramm morgens auf nüchternen Magen. In den ersten 30 Tagen kanst du ein Plus von 5 KG im Bankdrücken erwarten.
Innerhalb von 7 Tagen kann man noch keine großartige Wirkung erwarten, dass kommt dann in Woche 2.
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Wenn ich mich jetzt nicht irre sind eine Kapsel 1200mg?!
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Eisenbeißer/in
wenn du keine Wirkung spürst nimm einfach mal mehr, von 5g Creatin am Tag ist noch keiner gestorben.
Und ein tipp für den nächsten einkauf: Creatin Monohydrat wirkt genauso 
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Dann nimst du also schon 4,8 Gramm am Tag. Das sollte reichen.
Hast du die Maximalkraft vorher genau gemessen?
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75-kg-Experte/in
Kre Alkalyn Pro
Creatin !!!
Eines der unsinnigsten Suplimente überhaupt.
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Supp. Moderator
 Zitat von swiss-müesli
Creatin !!!
Eines der unsinnigsten Suplimente überhaupt.
 oje!
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Zitat von turbo-d
oje!
Ich schließ mich dem oje an
Aber stöber doch ein wenig im creatin thread dann kann hier nämlich geschlossen werden
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supliment 
manche wären mit nem buch besser bedient als mit suplimente 
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