Wie gefährlich ist Kreuzheben für die Bizepssehne?

[iVarvatos]

Der Thread verstört mich ehrlich gesagt grad ein bischen...

Mir als Anfänger (seit knapp 11 Monaten dabei) wurde öfters gesagt/habs auch hier im Forum mehrmals gelesen, wenns von der Griffkraft nicht mehr langt --> Kreuzgriff.
Fahre damit momentan auch noch sehr gut, kann einiges mehr an Gewicht bewältigen als im reinen Obergriff.
Sollte ich das aus verletzungstechnischer Sicht nun doch wieder umstellen?!

[ProudBavarian]

kommt halt drauf an wie viel du hebst. hab so nen riss beim kreuzheben bis jetzt nur bei gewichten ab ca 200 kilo gesehen. was darunter liegt sollte der bizeps meiner meinung nach schon aushalten.

[SupPeNlöfFel]

ich würde ja sagen: lieber so sicher wie möglich trainieren (obergriff) und dafür weniger gewichtbewältigen (im BB geht es nicht um möglichst hohe Gewichte)...

[BumBumBodo]

Meiner Meinung nach, hat der Kreuzgriff im Bodybuilding für den 'Normaltrainierenden' (dazu zähle ich mal locker 95% des Forums) nichts zu suchen.

Ich meine man macht doch die ganzen Übungen, damit es anstrengend ist, und damit die Muskeln wachsen. Die Unterarme gehören da auch dazu.

Kreuzgriff stellt eine unnötige Gefahr (wenn wie schon gesagt, diese bei einer gesunden Sehne sehr klein ist) da, und zudem eine Asymmetrie, da viele den Kreuzgriff nicht wechseln.

Für den 'Normaltrainierenden' der in seinem Leben sowieso niemals über 150 oder 200kg hebt, sollte der Obergriff absolut kein Problem darstellen.

[Misterion]

Ich trainiere alles was geht im Obergriff und wechsel bei den letzten schweren Sätzen in den Kreuzgriff, aber immer im Wechsel, denke auch das dieser kein großes Problem darstellt und das ein solches eher bei den hohen Gewichten/Roids zusammen mit dem Kreuzgriff zu suchen ist.