ok vielen dank habe heute mit dem tp angefangen und das ERSTE mal kb gemacht und muss sagen die haben es in sich durfte erst mal 2 stunden üben bis ich die technik halbwegs drauf hab und habe jetz n gutes gefühl im rücken.wegen ernährung ich komme auf genau 3100kcal am tag da kakao in der milch die 2 toast hab ich auf 4 erhöht joghurt becher sind auch vollgestopft mit haferflocken und zu jeder mahlzeit kommt jetz n halber liter kakao.auf curls verzichte ich nun mal komplett da bei mir im fitti alle so NAJA aussehen und nur einer da is der wirklcih massiv is und der macht auch nie curls, also vertraue ich dadrin nunmal .wollte nur noch mal wissen wie es mit sätzen aussieht, ich würde jetz mal 4 je übung sagen?
danke für deine antwort.
mfg