Training vom 05.Oktober 2011

Schrägbankdrücken Multipresse
30 x leere Stange
10 x 55kg
10 x 75kg
8 x 75kg
7 x 75kg

Dips
KG=99kg
1 x KG
8 x KG
8 x KG
6 x KG
5 x KG
6 x KG

Klimmzüge eng Untergriff
1 x KG
10 x KG
8 x KG
5 x KG
4 x KG
4 x KG
+ statisches Halten

Rotatoren

Fazit: Heute nochmal wenig Gewicht mit mehr Wiederholungen. Ich war allerdings ein wenig von der Leistung enttäuscht. Hatte irgendwie keine Power.
Freitags noch eine lockere Kreuzhebe-Einheit, danach 1 Woche Pause.