EP, Verbesserungsvorschläge?

[Hulk90.de]

Dein Ep ist total be******en. Du hast einen EP, der weder zum Aufbauen noch zum Definieren ist.

Mach dich mal schlau, darüber, was und wie viel du essen solltest. Ein Sportarzt hilft dir auch!

[H_D]

nach dem training gibts ein belegtes brötchen und das ist alles??
hau dir da mal was richtiges rein und nicht so ne mädchen-portion.
kcal, fett, kh hoch. kein wunder dass da nichts vorwärts geht
push pull würde ich mit pausetag trainieren, aber das willst du ja nicht hören...