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Machst zuviel. So wie ich damals. Ich dachte auch mit tausenden von Übungen kann ich mehr rausholen, und dann noch nach 2 stunden Krafttraining 1 h cardio. + hardcore Diät und schon waren alle Muskeln futsch die ich mir schön über JAhre aufgebaut habe... Tja manchmal wird Fleiß nicht belohnt! Manchmal ist weniger mehr!
Jetzt bin ich schon cleverer, weniger Übungen besserer Trainingsplan kontrolle durch Trainingspartner bedeutet mehr Erfolg... Aus Fehlern lernt man...
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 Zitat von bush01091979
Machst zuviel. So wie ich damals. Ich dachte auch mit tausenden von Übungen kann ich mehr rausholen, und dann noch nach 2 stunden Krafttraining 1 h cardio. + hardcore Diät und schon waren alle Muskeln futsch die ich mir schön über JAhre aufgebaut habe... Tja manchmal wird Fleiß nicht belohnt! Manchmal ist weniger mehr!
Jetzt bin ich schon cleverer, weniger Übungen besserer Trainingsplan kontrolle durch Trainingspartner bedeutet mehr Erfolg... Aus Fehlern lernt man...
also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche wegstreichen?
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Zitat von s_ecretBB
also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche wegstreichen?
und ich finde 4übungen pro muskel ist ganz und garnicht zuviel
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bitte einlesen, in den stickys steht alles ganz genau erklärt was du falsch machst.
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Zitat von rookiee
bitte einlesen, in den stickys steht alles ganz genau erklärt was du falsch machst.
danke hast mir sehr geholfen  
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Zitat von rookiee
bitte einlesen, in den stickys steht alles ganz genau erklärt was du falsch machst.
danke hast mir sehr geholfen
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Ich helfe dir auch mal,
indem ich aus einem der Stickies zitiere
Zitat von MGorbatschow
1. Trainingsintensität contra Trainingsvolumen
Bis in die 60er Jahre (und leider auch heute noch bei vielen Anfängern) war der Glaube an „Mehr bringt Mehr“ weit verbreitet.
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