Zitat Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Darf man sich nicht drauf verlassen...lieber mal ausprobieren (bei mir gibts da Abweichungen von 20 kg
Kann aber auch stark von der Tagesform und den Pausen abhängig sein.

Wenn ich mich nicht täusche dauert es 12 Tage bis man wieder 100% seiner Kraft hat.

Aber sich langsam hochzuarbeiten ist sowieso nötig und am sinnvollsten.