Ein 5er Split für jemanden der noch nicht allzulange Natural trainiert macht wirklich wenig sinn. Den 4er find ich auch nicht wirklich gut

am Montag zB. sind allein 13 Sätze für Brust drinnen. Wenn du die 13 Sätze hart Trainierst wirst du deine Brust nicht Reizen sondern zerstören. Dann wird deine Brust nicht wachsen sondern sich bestenfalls wieder regenerieren. So siehts mit den anderen Muskelgruppen auch aus.

Allerdings kannst du das ja ruhig mal eine Woche probieren und deine Erfahrungen hier posten, vllt. funktioniert es ja bei dir.

Ich würde eher bei einem 3er bleiben weil ich der Meinung bin das man als Hobbyathlet einfach nicht mehr benötigt. Versuch mal andere Übungen oder eventuell ein komplett anderes Trainingssystem wie PITT, HIT etc...