Zitat Zitat von hampelmann1337
Ich hätte jetzt gesagt Beinpresse --> mehr Gewicht --> höhere Belastung.

Du könntest es mit Vorermüdung an Maschinen und "leichten" Kniebeugen versuchen. Ich glaube, powersofti macht das auch so.

Um welches Kreuzband geht es denn?
Also früher war es 2mal das vordere Kreuzband beim Fussball, einmal links einmal rechts.jetzt irgendwas am Innenband.Trainiere zuhause, da ist es nicht so leciht mit den Maschinen