Whey hast Du wohl vergessen

Eggprotein nehme ich in Forum von Nahrung ein (gekochte Eier)

Milchprotein ( durch Quark)

+ Hähnchenbrust, Pure oder Thunfisch = > da hab ich schon mein Mehrkomponentenprotein über den Tag verteilt

Ich supplementiere daher nur mit Whey!


Soja rühre ich nicht an. Habe schon viel negatives drüber gelesen. Für Frauen soll Sojaprotein allerdings gut geeignet sein.