Die Sehne ist vermutlich überlastet. Ist normalerweise nicht weiter schlimm, das geht wieder vorbei. Du solltest allerdings eine belastung der sehne ab sofort so lange vermeiden, bis du keinen schmerz mehr spürst. Dann weitermachen mit evtl etwas leichterem Gewicht.

Je nach dem wie das läuft kannste dich dann ja steigern.