Zitat Zitat von MajPay


Habe mir auch schon mehrfach die Außenbänder in den Sprunggelenken gezerrt, angerissen und einmal links gerissen. Ist bei allen möglichen Gelegenheiten passiert - nicht aber beim Krafttraining. Bänder existieren um das Überdehnen/Reißen von Muskeln zu verhindern, sie verhindern das Abknicken eines Gelenks in die falsche Richtung und schränken das Bewegen eines Gelenks in bestimmte Richtungen ein, die Gefahr sich da was beim Krafttraining zuzuziehen ist minimal.

Wenn du ganz offen sagst du hast keine Lust auf Beugen, weils dir zu anstrengend ist und du lieber deinen Oberkörper aufpumpst, dann ist mir das egal - muss ja jeder selbst wissen. Aber diese Verletzungen als Ausrede zu misbrauchen... Naaaaja.
ich sagte ja, wenn es soweit ist werd ich ne lange zeit Überkopfkniebeugen machen, dort bewegt man weniger Geiwcht und hat genug Zeit die Ausführung zu optimieren und de zeit werd ich mir auch nehmen, denn wer überkopf kniebeugen sauber machen kann, dürfte bei fkb oder normalen kaum probleme haben.Vllt bleib ich sogar bei Überkopf Kniebeugen , wenn es mir gefällt.