Auf welche DIESER Rückenübungen kann man (eurer Meinung nach) verzichten?

[RobWei]

Hi,

Auf welche dieser Übung(en) könnte man eurer Meinung nach verzichten ?


Parallel/Neutrales Latziehen(neben Breitem und engem Latziehen)

KH-Rudern

sitzendes Kabelrudern

T-Bar Rudern(mit Bruststütze)


Danke!

[hampelmann1337]

Keine davon braucht man zwingend.

[RobWei]

Keine davon braucht man zwingend.

Und wenn ich mein Rückentraining mit ein paar Übungen mehr gestalten möchte, welche 1-2 Übung sollte ich davon deiner Meinung nach ausschließen?

[<Lu>]

Sind alle gleichwertig.
Wenn man alle in einer TE hat würde ich das KH-Rudern oder T-bar weglassen

[RobWei]

Keine davon braucht man zwingend.

Und wenn ich mein Rückentraining mit ein paar Übungen mehr gestalten möchte, welche 1-2 Übung sollte ich davon deiner Meinung nach ausschließen?

[hampelmann1337]

Nimm die, die dir am besten gefällt.

[Sasin]

man muss hierbei sicherlich differenzieren welche übung den rücken mehr als gesamten muskel trainiert und welche übungen mehr isolieren

von daher sollte man u.a. mal den winkel variieren sprich

einen überkopfzug , einen vertikalzug , kreuzheben und ggf eine iso bzw shrugs / hintere schulter usw

demnach halte ich lh rudern vorgebeugt und t-bar für die effektivsten übung was gesamtbelastung angeht , klimmzüge bzw latziehen als überkopfzug ( hierbei würde ich fast immer den klimmzug vorziehen ) und evtl kurzhantelrudern als ergänzung

t-bar mit stütze mag ich überhaupt nicht , das is überhaupt nicht natürlich , isoliert fürs t-bar rudern mmn viel zu viel n und hindert den lat an seiner vollen rom

kabelrudern finde ich auch nicht besonders berauschend , als abschlussübung ja aber nicht als hauptruderübung

[kleberson]

man muss hierbei sicherlich differenzieren welche übung den rücken mehr als gesamten muskel trainiert und welche übungen mehr isolieren

von daher sollte man u.a. mal den winkel variieren sprich

einen überkopfzug , einen vertikalzug , kreuzheben und ggf eine iso bzw shrugs / hintere schulter usw

demnach halte ich lh rudern vorgebeugt und t-bar für die effektivsten übung was gesamtbelastung angeht , klimmzüge bzw latziehen als überkopfzug ( hierbei würde ich fast immer den klimmzug vorziehen ) und evtl kurzhantelrudern als ergänzung

t-bar mit stütze mag ich überhaupt nicht , das is überhaupt nicht natürlich , isoliert fürs t-bar rudern mmn viel zu viel n und hindert den lat an seiner vollen rom

kabelrudern finde ich auch nicht besonders berauschend , als abschlussübung ja aber nicht als hauptruderübung

[dergroßetod]

finde klimmzüge und vorgeb. rudern ist ne gute kombination.