Suche was neues?!

[Christian18]

Hey, und zwar folgendes ich will mal nach was neuem Trainieren, hab aber nicht wirklich, die Ahnung was ich machen soll, es gibt ja 1000 möglichkeiten.
Hätte mal lust was "ausergewöhnliches" zu probieren, etwas individuelles.
Hat da einer von euch eine Idee dazu?

Ich bin jetzt 2,5 Jahre am Eisen und mach mein Training im Homegym, ist alles da.
Beintraining fällt dieses Jahr noch flach wegen einer Verletzung des linken Kreuzbandes.

[Captain Leeroy Sansibar]

Ziele, Daten, bisheriger TP

[hampelmann1337]

http://www.menshealth.de/fitness/six...hen.199488.htm

[Christian18]

Bin 194cm groß und 94kg schwer, Ziel sollen saubere 100kg sein.

Bisher hab ich gk´s gemacht, bisschen HIT, und 5x5

[hampelmann1337]

Push - Pull

OK - UK

Brust - Beine - Rücken

[Sasin]

nach 2,5 jahren schon so viel abwechslung nötig? :P

ansonsten kraftorientierte pläne oder pitt force probieren

wenns gleich was anderes sein soll auch bezüglich der ausführung kann ich nur pitt force empfehlen