Trainingsplan (inkl Unterarme?)

[Witchdoct0r]

Naja der Trainer der dem Anfänger diesen Plan gegeben hat kommt dann zum Anfänger und darf dann 2 Runden auf ihm in der Halle drehen.

so ähnlich ja
ist aus einem buch namens ''synergistisches muskeltraining'' die unterarme hab ich einfach dazugepackt.
ich dachte nur da der bizeps ein kleiner muskel ist erholt er sich schneller, daher könnte ich ihn doch öfters trainieren oder?

wenn der trainingsplan so schlecht ist dann such ich mir doch lieber hier einen anderen.

[HankTank]

wenn der trainingsplan so schlecht ist dann such ich mir doch lieber hier einen anderen.

sehr gute Idee

zum Beispiel WKM

[remba]

so ähnlich ja
ist aus einem buch namens ''synergistisches muskeltraining'' die unterarme hab ich einfach dazugepackt.
ich dachte nur da der bizeps ein kleiner muskel ist erholt er sich schneller, daher könnte ich ihn doch öfters trainieren oder?

wenn der trainingsplan so schlecht ist dann such ich mir doch lieber hier einen anderen.

Genau, damit der größer wird als Oberschenkel