Zu deinen Fragen...

1. wie kommst du mit dem volumen klar (z.b. 22 sätze für den rücken)

Also das Rückentraining mache ziemlich gern, daher hab ich mit 22 Sätzen keine Probleme.
Ansonsten fühle ich mich auch bei anderen Muskelübungen gut mit meiner gewählten Satzanzahl.

2. führst du jeden satz bis zum mv aus?

Eigentlich ja. Mein Ziel ist nicht, genau so viele Wiederholungen zu schaffen wie laut Plan angegeben. In erster Linie versuche ich, mit sehr sauberer Ausführung zu arbeiten. Da kommt es schon mal vor, dass man statt 8 wiederholungen im letzten Satz nur noch fünf oder sechs schafft.


3. wie lange hast du schon trainingserfahrung bzw. deine daten

Bin bald ein Jahr intensiv und mit großem Interesse dabei. Vorher auch mal immer wieder, aber wenn man Jung ist, hat man halt noch andere Dinge im Kopf als Bodybuilding....leider.

1,81 m, 79kg.


4. bist du clean

Ja




MfG