Zitat Zitat von wikki
Hallo Leute

Also normalerweise steiger ich mein Bankdrückgewicht jede Woche um 1-2KG. Aber in letzter Zeit merke ich so langsamm beim Drücken wie sehr der Unterarm beansprucht wird.
Vom Gefühl her mehr als der Trizeps und die Schultern. Ist das normal?

Das größte Problem ist halt das ich in der Brust noch ein paar KG drauf legen könnte um Sie echt "fertig" zu bekommen, aber die Unterarme machen das meist nicht mit, sprich sie werden instabil oder schmerzen...
Mittlerweile mache ich nach dem Bankdrücken noch ein paar andere Brustübungen um sie platt zu machen, dennoch würd ich gern mehr im Bankdrücken schaffen...

Ich weiß mir nicht so recht zu helfen und hoffe auf eure Hilfe bzw. Ratschläge. Ich würde mich echt sehr freuen!

Beste Grüße

Das Problem mit den Unterarmen hab ich ja noch nie gehört

Aber deine Unterarme sind ja auch unter Dauerbelastung den ganzen Tag?!

Du bist doch Rollstuhlfahrer oder?

Merkst du richtig das deine Unterarme erschöpft sind nach dem Bankdrücken?

Bei wieviel Kg BD bist du ?

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mfg Kevin