Wenn der artzt sagt das das knie in keinster weise belastet werden soll warum machst du dann kreuzheben? Statt khh kannste hyperextension machen und wegen dem knie wird das bein training dann wohl ausfallen....
Wenn er alle 4 Übungen in einer TE macht wird sein Oberkörper vollständig trainiert, auch der Rückenstrecker. Aber an sich ist der ganze Thread sinnlos, da es nur um eine Woche geht...
Wenn er alle 4 Übungen in einer TE macht wird sein Oberkörper vollständig trainiert, auch der Rückenstrecker. Aber an sich ist der ganze Thread sinnlos, da es nur um eine Woche geht...
Da er aber kh und kb gar nich machen darf dann wird auch der rückenstrecker nich beansprucht. und wenn er doch kh und kb macht dann versteh ich nich warum er zum arzt geht wenn er sowiso nicht auf ihn hört.
Aber an sich kannst du auch einfach ne woche pause machen, dann kann der körper sich einmal wieder komplett erholen...
Da er aber kh und kb gar nich machen darf dann wird auch der rückenstrecker nich beansprucht. und wenn er doch kh und kb macht dann versteh ich nich warum er zum arzt geht wenn er sowiso nicht auf ihn hört.
Aber an sich kannst du auch einfach ne woche pause machen, dann kann der körper sich einmal wieder komplett erholen...
Naja, vorallem beim vorg. Lh-Rudern wird der Rückenstrecker noch mittrainiert.
scließ mich den vorrednern an und würde dann an deiner stelle 2-3 TEs die woche machen und die zeit nutzen um oberkörperübungen zu lernen/ zu machen.
beine würde ich, wenn die schmerzen weg sind, auch erst ein paar tage nach dem letzten tag mit schmerzen wieder belasten. und dann gucken wies aussieht.
"Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt
Zitat von Farid-Gang-Bang
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