Bester Fatburner für low cal Diet ?

[gaggeis]

Also bin momentan noch am Aufbauen.
Mit 3300 kcal pro Tag und 5 mal die Woche Gewichttraining.
so Durschnittswert pro Tag ist:
80g Fett (grossteil ungesättigte)
350g Carbs (nur aus Vollkorn oder groben Haferflocke, allerdings auch einige aus Milchzucker)
250g Eiweiss (über Shakes, Hühnchen, Eier, Magerquark und Milch)
Ich esse ausserdem noch recht viel Gemüse.

Baue momentan Musklen auf anfangs sehr schnell (in 2 Monate 5 Kilo) aber war viel durch Musclememory jetzt gehts sehr langsam vorran. Wage bleibt fast stehn aber baue Fett ab und Muskeln auf, was sich im Spiegel gut betrachten lässt.

Will entweder den Burner momentan unterstützend nehmen und schauen ob das Fett noch flotter verschwindet und ich nochmal mehr power fürs Training habe, ausserdem kommt noch zusätzlich 35 min cardio nachm Training drauf.

Wenn es nicht klappt würde ich die kcal um ca 400-500 reduzieren, aber will eigentlich wenn möglich keine bis kaum Muskelmasse verlieren. Dafür darfs auch ein bischen langsamer gehen...

Edit:
Axo und bin 27 Jahre wiege 86 Kilo KF sollte bei ca 13% liegen.
Supps momentan:
6 Lachsölkapslen
ZMAs die ab nächster Woche durch Animal Pak Vitamine ersetzt werden.
2 Cellmass shakes (creatin)
Vorm Training noch Hot Blood

Wenn du deinem körper was gutes tun möchtest dann lass sie weg.

[Baylisstic]

Ich teste jetzt mal die Lipo 6 Black.

[gaggeis]

Ich teste jetzt mal die Lipo 6 Black.

Gutes gelingen..........

[Daxearo]

@ Baylisstic würd mich über Rückmeldung freuen. Hast du auch schon andere Burner als Vergleich ausprobiert ?
@ Gaggeis wieso meinst du das ? Hauen die so krass rein ? Bei mir ist das Problem (wie bei so vielen) das ich leicht was an der Hüfte habe, was die V Form nicht perfekt aussehn lässt...Ausserdem ne leichte Fettschickt überm Sixpack oben sieht man auch leicht die Mittellinie unten aber nicht mehr
So 8 % Körperfett wäre ein Traum und dass dann auch zu halten...

[gaggeis]

@ Baylisstic würd mich über Rückmeldung freuen. Hast du auch schon andere Burner als Vergleich ausprobiert ?
@ Gaggeis wieso meinst du das ? Hauen die so krass rein ? Bei mir ist das Problem (wie bei so vielen) das ich leicht was an der Hüfte habe, was die V Form nicht perfekt aussehn lässt...Ausserdem ne leichte Fettschickt überm Sixpack oben sieht man auch leicht die Mittellinie unten aber nicht mehr
So 8 % Körperfett wäre ein Traum und dass dann auch zu halten...

Dein speck bekommst du nur mit einem gut durchdachten ernährungsplan weg.
Der burner kann helfen sofern du dich im 10-12% bereich bewegst.
Davon bist du aber weit entfernt da die hüfte und unterbauch "speckig" sind.
Bau lieber cardio ein...........

[Daxearo]

Also speckig bin ich sicher nicht... es ist eine ganz leichte Schichte....
Ich lass morgen mal mein % in nem Studio messen... die 15 Euro oder was der Spass kostet ists mir wert...

Also Cardio kommt jetzt auch wieder mehr rein. 35 min nachm train.
Muss schaun, will keine radikale Diet machen, sonder es eigentlich durch einen Ernährungsplan schaffen den ich dauerhaft auch halten kann...sonst kommt es ja wieder...
Würdest du 3300 kcal als zuviel ansehn ?
27 Jahre
86 Kilo
5 mal die Woche 60 min Krafttraining (hart) und kurzes Cardio danach.

[spiderschwein77]

Wie groß?

[gaggeis]

Also speckig bin ich sicher nicht... es ist eine ganz leichte Schichte....
Ich lass morgen mal mein % in nem Studio messen... die 15 Euro oder was der Spass kostet ists mir wert...

Also Cardio kommt jetzt auch wieder mehr rein. 35 min nachm train.
Muss schaun, will keine radikale Diet machen, sonder es eigentlich durch einen Ernährungsplan schaffen den ich dauerhaft auch halten kann...sonst kommt es ja wieder...
Würdest du 3300 kcal als zuviel ansehn ?
27 Jahre
86 Kilo
5 mal die Woche 60 min Krafttraining (hart) und kurzes Cardio danach.

Ich würde mit 25kcal/kg anfangen und ggf anpassen was bewegung, cardio und co betrifft.