@ Georgy:

Wenn man die Hantel beim Umsetzen mit einer Beuge flacher als 90° oder höher abfängt, nennt man das Ganze Standumsetzen. Nur mal so der Begrifflichkeit wegen.

Ganze 7 WH sind nur rausgekommen mit 130 kg auf der Bank. Naja, seit Ewigkeiten nicht mehr in dem WH-Bereich trainiert, werde da mal mindestens auf 10-12 mich hocharbeiten in den nächsten Wochen. War aber auch ganz am Ende nach 2 Stunden Training zu meiner Verteidigung und dann noch auf fremder Bank.