GK PLan so ok?

[beginer]

erstmal danke für die zahlreichen antworten
was meinen aktuelen trainingsplan aussieht hier mal der plan in deutscher sprache inkl anfangs und aktuelen trainingsgewichten :
kniebeugen 80 kg werde ich erstmal reduzieren
Klimmzüge.
kurzhantelrudern 10 kg /22,5kg
liegestützen.
fliegende 4,5 kg/15kg
frenshpress10,5 kg 20 kg
langhantelcurls bzw hammercurls da vareire ich schonmal 13kg/28 kg
kh schulterdrücken 4,5 kg 15 kg
seidheben 3,5 kg /10kg (mit angewinkelten armen)
werde sobald ich das KH und kniebeugen richtig erlernt habe erstamal auf den wkm plan ausweichen.
werde dan anach etw 2 monaten wkm meinen ersten eigenen plan zusammenstellen und hier posten. könnt ihn dan ja gerne bewerten
an dieser stelle erstmal danke für den "baukasten".
jetzt aber mein eigentlich größtes hinderniss. bekomme das mit dem KH einfach nicht korekt hin . mache immernoch n holkreutz.
habe inzwischen einige videos dazu gesehen und eine sehr ausführliche anleitung dazu gelesen.
vieleicht findet sich ja jemand der etwas erfahrener ist und mir hiernoch den ein oder anderen tip geben kann.
wüäre schön.
bis dahin
viele grüße

[beginer]

Ps
vieleicht kennt ja auch jemand eine gute adresse in der nähe von dortmund wo man die korekte ausführung beim KH und KB erlernen kann.
gruß

[pompei_p]

Hallo,

kontaktiere doch einfach mal den Verband hier:

http://www.nrwpowerlifting.de/

Du kannst es nicht besser erlernen, als bei den Profis