ja am besten stellst mal deinen brustplan hier rein!
meiner sieht so aus:

Bankdrücken 0° Lh.
Bankdrücken 25° Lh.
Bankdrücken 0° Kh.
Bankdrücken 25° Kh.
Fliegende 0°
Fliegende 25°
Überzüge

jede übung 1 satz mit 4-8 wiederholungen! für mich persönlich ist dieser plan perfekt! die brust wird aus vielen winkeln attackiert! und zum schluss geben die überzüge den vollen pump in der oberen brustmuskulatur!