Zitat Zitat von mastgainer
Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot und Philadelphia
und zwei zucker mit Tee


Mittags: 100 Gramm Müsli mit 250 ml MIlch


Abends: 150 Gramm Vollkornnudeln mit Pute

über den tag verteilt 500 Gramm eiweiß mit 500 ml milch und banane
Willst du uns veroarschen? Was du am Tag nimmst, sinds keine 500 g E