GK PLan so ok?

[beginer]

vieleicht jemand aus dortmund hier der nochn trainingspartner sucht. denke mal zu zweit kommt man vieleicht weiter. was meint ihr
würde mich dan evt auch im gym anmelden
gruss

[Witchdoct0r]

mal ne frage, ist es nich ein bisschen viel jeden tag zu trainieren? wann sollen denn da die muskeln wachsen oO

[:'D]

mal ne frage, ist es nich ein bisschen viel jeden tag zu trainieren? wann sollen denn da die muskeln wachsen oO

In den 23 anderen Stunden in denen man nicht trainiert...

[beginer]

hoffe mal das mir noch jemand weiter helfen kann. bekomme die sache mit dem kreutzheben unmd kniebeugen beim besten willen nicht hin.
verzweifel gerad daran.
gruß

[macmeier]

hoffe mal das mir noch jemand weiter helfen kann. bekomme die sache mit dem kreutzheben unmd kniebeugen beim besten willen nicht hin.
verzweifel gerad daran.
gruß

Was genau bekommst du nicht hin ?

[beginer]

bekomme es nicht hin diese beiden übungen auszuführen ohne dabei ein extremes holkreutz zu machen.
also beim kreutzheben mache ich das eigentlich so wie in der anleitung
also füße etwa mittig unter die stange beine etwa hüftbreit auseinander . füße leicht nach außen geneigt. dan gehe ich runter greife die satnge und gehe hoch aberjedesmal holkreutz.
möchte unbedingt auf den wkm plan wechseln aber ohne diese beiden wübungen ist das wohl kaum möglich. kb und kh ist mir wirklich extrem wichtig. habe mir mitlerweile alles an zubehör dazu angeschafft aber jetzt scheitert alles an mir und der ausführung
gruß

[beginer]

mache jedesmal n extremes holkreutz

[Cailin]

Hohlkreuz??? Kann ich mir gar nicht vorstellen. Übliches Problem ist eigentlich einzurunden, also Rundrücken
Mach doch mal ein Video (von der Seite) von beiden Übungen und stell sie im Threat zur Übungsausführung ein. Dort kann dir vielleicht geholfen werden. Wenn's dir unangenehm ist, kannst du ja dein Gesicht unkenntlich machen.

[Singersens]

mal ne frage, ist es nich ein bisschen viel jeden tag zu trainieren? wann sollen denn da die muskeln wachsen oO

man trainiert GK auch nur alle 2-3 Tage

[:'D]

man trainiert GK auch nur alle 2-3 Tage

Warum? Muss man nicht.