Bei niedrigen WDH clustern?

[Manoah]

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

Man kann danach in derselben Übung oder Übungen, die auf dieselben Muskelgruppen abzielen ja auch höhere Wiederholungsbereiche wählen, nennt sich innereinheitliche Periodisierung.

Ich auch nicht so wirklich.

Was machen die 600? Schon geknackt?

[m_freiheit]

IK ist mir bislang als z.B.
6 x 1
5 x 2 (ich glaube 3 x 2 hab ich bisher 1 mal mitbekommen)
natürlich auch als Pyramide
1 x 5 +
1 x 2 +
1 x 1 +
1 x 2 +
1 x 5
also bei eher höheren Gesamt Satzzahlen bekannt.
(1 x 1 hab auch noch nie gehört)

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

Man kann danach in derselben Übung oder Übungen, die auf dieselben Muskelgruppen abzielen ja auch höhere Wiederholungsbereiche wählen...

Das ist was ich meinte 2 x 2 als reine Arbeitssatz Belastung erschien mir etwas gering.

[The Wicker Man]

Ist doch alles ganz normal, wenn man im Max-Kraft-Bereich trainiert..

So siehts aus, sollte eigentlich alles bekannt sein. Da wir aber hier im Anfängerbereich sind, drück ich mal ein Auge zu.
Es wurde jetzt aber dazu eigentlich alles gesagt, die Eingangsfrage wurde auch beantwortet, also mach ich mal zu, bevor es ausartet.

Was machen die 600? Schon geknackt?

Siehe PN.