ok danke für deine Antwort
also dann werde ich 20g Whey zu den 150g Haferflocken essen
Instant Haferflocken sind mir ehrlich gesagt auf dauer zu teuer und ich esse die haferflocken dann eh als Müsli also trocken nicht als shake mit etwas Wasser und Pulver schmeckt mir besser
falls ihr noch was findet was ich ausbessern könnte währe ich euch sehr dankbar