Zitat Zitat von Dark-Killer07
Hallo Sportsfreunde,

ich gehe am Januar zur Bundeswehr und fange für 3 Monate mit der AGA an, leider kann ich dort nicht in den Krafttrainingsraum für diese 3 Monate. Das heisst, dass ich dann von Montags - Donnerstags nicht trainieren kann, bzw. keinen direkten Muskelaufbau fortfahren kann. Ich hatte dann vor Freitags,Samstags & Sonntags zu trainieren. Was kann ich noch tuhen um so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren?

Danke im Vorraus!

mfg,

Vielleicht kannst du sogar noch aufbauen.
Schaue dich mal nach einem 2er oder dreiersplit um.
Verstehe dein problem nicht.
Muskeln wachsen nunmal im ruhezustand.
Also alles bestens............


Wie war dein trainingsplan bis heute`?