habe bisher einen 5er split gemacht, trainiere schon ein paar jahre und mir wäre das echt zu schade, wenn ich die ganze masse verliere .. aber bestimmt ganz gut fuer defiphase..
habe bisher einen 5er split gemacht, trainiere schon ein paar jahre und mir wäre das echt zu schade, wenn ich die ganze masse verliere .. aber bestimmt ganz gut fuer defiphase..
Warum einen 5er split?
Die muskeln brauchen keine woche ruhe.
Schreib mir doch mal deinen split auf.
PS: was hat das ganze mit einer defiphase zu tun?
.. aber bestimmt ganz gut fuer defiphase..
Zitat von Dark-Killer07
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