Zitat von Dark-Killer07
Wird zeit für eine umstellung.
5er split ist in meinen augen mit der größte schwachsinn.
Aber da gehen die meinungen immer auseinander.
Mache ihn doch einfach so:
Freitag:
Brust, schulter, trizeps
Samstag:
Beine,Waden Bauch
Sonntag:
Rücken, bizeps und ggf noch unterarme
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