Zitat Zitat von Meet
okay danke für eure Kritik



aso ich dachte man muss beim kniebeugen als erstes den ***** immer herausdrücken, das das nur für die abwärtsbewegung gilt wusste ich nicht, dann werde ich das mal abändern.

beim bankdrücken strecke ich bewusst die arme komplett durch, weiß nicht mehr genau wo ich das gewesen habe entweder bei mark rippetoe oder bei dave tate.. oder in irgendeinem kraftsport bericht übers richtige bankdrücken.

beim kreuzheben ist mir auch aufgefallen, das ich als erstes den rücken benutze statt die beine^^
Arme durchdrücken ist ja garnicht so schlimm. aber du drückst mit den schulterblättern nach und das hat dave tate bestimmt nicht geschrieben.