Zitat Zitat von gaggeis
Ja.
Kläre mich bitte auf sofern du mich meinst.
Bei einem 5er split sollten nach 5 tagen mid. 2 tage ruhe folgen.
Somit wären wir bei einer woche pause für den trainierten muskel.
Oder etwa nicht?
Ich meinte nicht dich sondern Dark-Killer07. Er fragte warum er keinen 5er Split machen soll und da hab ich ihm deine Antwort zitiert