Naja, Kraft zulegen werde ich auch im 8-12 Wiederholungsbereich. Möchte aber eben auch ein wenig Hypertrophie, was ich natürlich bei 3x5 auch habe, deswegen frage ich ja, ob jemand schon mal nach diesen Programm trainiert hat, aber eben im höheren Wiederholungsbereich.

Finde das Programm eben sehr gut, vor allem wegen jedes mal Kniebeugen, daher möchte ich es halt mal ausprobieren statt eben WKM.

Hoffe ich konnte dir die Unklarheit nehmen.