Man kann auch auf der Bank vorrücken und sie hinten ablegen. Muss man aber sehen wie das mit dem greifen ist. Klappt nicht mit jeder Stange gleich angenehm.
Auf den Boden ablegen ist in meinen Augen auch die beste Möglichkeit.
ja ich leg mich aufn boden..ne andere lösung fällt mir nicht ein was auch ginge wär ich legs auf meiner brust ab..^^ aber ich müsste es dan hoch stämmen wäre das nicht anstrengung fürn trizeps ud gleichzeitig störend für den pitt satz? den man drückt die hantel mit engem griff hoch..ect ich hoffe ihr versteht was ich meine
stell dich nict an wie ein mädchen und leg dich auf den boden ... was interessiert dich das dumme gequatsche?!? ich sag höchstens ... "bitte nicht auf die am boden liegenden personen treten"
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