Zitat Zitat von dennis2581
finde deinen TP nicht schlecht, trainiere nach einem ähnlichen. Das Prinzip nach drei erfolgreichen Arbeitssätzen mit 10 Wiederholungen das Gewicht zu steigern verfolge ich auch, von dem her
Das funktioniert doch gar nicht, wenn man auf Hypertrophie trainiert . Abhängig von der Pausenlänge.