Zitat Zitat von -theANIMAL-
Da hilft wahrscheinlich nur "Trial & Error"

Und vorher halt schön den Schultergürtel aufwärmen.


Du du das kannst beim Aufwärmen -> (genau da wo das video startet 53sec.)
http://www.youtube.com/watch?v=nu8H11umVHA&t=53s


Dann sollte es eigendlich für den Anfang reichen (am Anfang reicht glaub ich die Stange, bei mir halt schon)



greetz

Danke für den Tipp aber ich glaube kaum dass das für uns BBler gesund ist was der hässliche rotschopf da verzapft. Sieht teilweise kein bisschen normal und gesund aus.

Ich mache mich vor drückbewegungen allgemein so warm dass ich die arme kreisen lasse so 10 mal vor und zurück pro seite und dann so shrugartig mit sehr großen bewegungsumfang.
Dannoch Rotatorentrainingsübungen ganz ohne gewicht.

Teileweise auch Liegestütz kurz und schnell.