meiner ansicht nach gibt es 2 typen von usern.
die, die sich zu viele gedanken machen
die, die sich zu wenig gedanken machen

ich denke, du darfst dir ruhig mehr gedanken um dein training machen.

na, gut. bin heut nicht so gut im sprücheklopfen
1. mehr obst ,gemüse
2. weniger übungen -> wkm
3. gewicht rauf, gewicht rauf, gewicht rauf (kleine schritte)

ansonsten sieht das nicht all zu schlecht aus, wenn auch etwas zu überhastet. keep it cool, wird schon. langsam und gemächlich.