Trainingsplan Kontrolle

[Mr.Lucky]

Ich hab so das Gefühl jeder hier liest sich die Threads durch um dann allen Plänen die dem nicht entsprechen drunter schreiben zu können das das totaler Schwachsinn sei.
Ich kann auch nicht ohne ne gute Erklärung glauben dass unsere kompetent wirkenden Trainer mir dann son ****** andrehen.
Ist denn wirklich keiner hier im Forum der mir meine Fragen erklären kann?

[DonKiffo]

Ich hab so das Gefühl jeder hier liest sich die Threads durch um dann allen Plänen die dem nicht entsprechen drunter schreiben zu können das das totaler Schwachsinn sei.
Ich kann auch nicht ohne ne gute Erklärung glauben dass unsere kompetent wirkenden Trainer mir dann son ****** andrehen.
Ist denn wirklich keiner hier im Forum der mir meine Fragen erklären kann?

Jeder kann deine Frage hier beantworten

Aber wenn du dir einfach keine Mühe gibts mal ein bisschen selber in die Materie einzusteigen hilft dir auch keiner.

Ich hab jetzt nur 2 Wörter bei google eingeben: " Grundübungen Bodybuilding"

und da kam das bei heraus:

Grundübungen:

Sie aktivieren nicht nur einen, sondern mehrere Muskelgruppen, so dass durch nur eine Übung verschiedene Körperbereiche gleichzeitig abgedeckt werden können. Deswegen werden sie auch als Verbundübungen bezeichnet.

Es gibt nicht den typischen „toten Punkt“ wie bei Isolationsübungen, da sie fast immer über mehrere Gelenke laufen. Dadurch können wesentlich höhere Gewichte bewegt werden, was in einem besserenWachstumsreiz resultiert.

Im Gegensatz zu Maschinenübungen, bei denen man durch das Gerät „geführt“ wird, belasten sie auch die Stütz-/Hilfsmuskulatur und schulen dadurch die intermuskuläre Koordination. Auf diese Weise wird gleichzeitig eine funktionale Muskulatur aufgebaut.

Sie sparen Zeit, denn durch die gleichzeitige Belastung mehrerer Muskelgruppen können andere Übungen eingespart werden.


Und das war jetzt so schwer?


Leute gibts...

[Manoah]

Was an deinem Plan auch noch *******e ist, ist die Gewichtung, du machst z. B. für die Arme mehr als für die Beine, verstehste?

Die Kombination ist auch fragwürdig, Brust-Bizeps und Rücken-Trizeps ist eine beliebte Verbindung von Leuten, die der Meinung sind, dass ihre Arme immer hinterhinken und nicht genug abbekommen.
Bei manchen funktioniert das ganz gut, aber für viel macht synergistisches Training (also Brust-Trizeps-vordere Schulter = Push Oberkörper und Rücken-Bizeps-hintere Schulter = Pull Oberkörper) mehr Sinn.

Ausserdem trainierst du deine Beine und deinen Rücken an einem Tag zusammen, also die beiden größten Muskelgruppen...

[Mr.Lucky]

ok danke für die Infos
Bin jetzt ehrlich gesagt nicht darauf gekommen "Grundübungen Bodybuilding" bei google einzugeben, hab da wohl etwas zu umständlich gesucht
Werde mich dann mal weiter mit dem Thema beschäftigen bis mir hoffentlich irgendwann alles klar ist.