Trainingsplan Fragen

[The Wicker Man]

Also du würdest dann 5 Tage hintereinander die Woche trainieren wollen - bei einem 2-er Split?! Sorry, aber das wäre echt falsch.

Muskeln wachsen während Regeneration & brauchen gute 48 Stunden um wieder topfit dabei zu sein. Beim Training reizt du die Muskeln, du fügst ihnen kleine Mikrorisse hinzu. Diese Mikrorisse in der Muskelatur werden dann von der hoffentlich guten Ernährung "geflickt". Das Ganze kannst du ungefähr so betrachten, als ob du ein Iso-Band um einen Stock klebst = Der Stock wird dicker (Metaphorisch gesehen)

Wenn du jedoch deinen Muskeln gar keine Pause gibst, werden die auch nicht wachsen.
Ich werf dann hier mal das Wort Übertraining ins Spiel.

Alles viel zu pauschal. Ich werfe da einfach mal das Stichwort HFT in den Raum.

[Robceptor]

Ich wollte es halt nurmal erwähnt haben