Ok also WKM.. 3 mal die Woche die ganzen Körper mit wechselnden Grundübungen wird mich in Sachen Kraft und Optik mehr vorran bringen...
Was mich immer freuen würde wäre noch eine Begründung warum mir ein 4er Split nichts bringt ?
Ich kriege immer oft verschiedenste Antworten aber ohne Begründung ist es schwer nachzuvollziehen...
Merci