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Heißt das solange ich die Gewichte steigern kann bin
Ich nicht im Übertraining???
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Du bist auf keinen Fall im Übertraining. Das entwickelt sich über Monate und eher nicht bei 15 Sätze pro TE.
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Sind das zu viele Sätze ?
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Hier hast Du was handfestes, wo man nicht so viel nachdenken muss:
Montag
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Military Press
Seitheben vorgebeugt
Donnerstag
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Rudern sitzend
Bauch
Die ersten drei 5 Sätze jeweils. Alle anderen 2-3.
Wiederholungsbereich 6-12
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 Zitat von dahecht123
Hier hast Du was handfestes, wo man nicht so viel nachdenken muss:
Montag
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Military Press
Seitheben vorgebeugt
Donnerstag
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Rudern sitzend
Bauch
Die ersten drei 5 Sätze jeweils. Alle anderen 2-3.
Wiederholungsbereich 6-12
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