Zitat Zitat von just>y
Mahlzeit zusammen,

wie der Titel schon sagt würde mich mal interessieren was ihr neben Whey,Crea & CO an Vitamin-Kapseln zu euch nehmt.

Bei mir derzeit:
Vitamin C - 1000mg
Unnötig, da in nahrung genug enthalten
Vitamin E - 267 mg
in zu hoher dosierung bedenklich
Zink - 50 Mg
ab 50mg verändert sich das ldl/hdl verhältniss zum negativen
immunsystem wird beeinträchtigt und der eisenwert kann sinken
Vitamin B - 50 mg
überflüssig wenn du fleischesser bist
Lachsöl (hier 2 Kap)
das einzige was sinn macht

Täglich 1x Kap.


Wie du siehst sind künstlich hergestellte vitamine nicht ungefährlich.
Gerade bei fettlöslichen sollte man aufpassen.


Persönlich nehme ich:

10-15g fischöl